Schlafcoaching
// Hypnoseprogramm für Aufgeweckte //
Unser Gehirn sucht immer eine Lösung - auch im Schlaf, wenn tagsüber dafür nicht genug Raum ist.
Wer Nachts schlecht regeneriert, baut Lebensenergie ab und Stresspegel auf. Über längere Zeit treibt das die körperliche und mentale Abwärtsspirale in allen Lebensbereichen an.
Im Schlafcoaching analysieren wir Ihre persönliche Lebens- und Schlafsituation. In allen Sitzungen orientieren wir uns an Ihren persönlichen Themen. Je nach Ursachenbefund wird das Ziel der Coachings individuell variieren.
Etwa ein Drittel der Menschen in Deutschland haben Einschlaf- und Durchschlafprobleme, etwa 25% Schlafstörungen.
Die negativen Folgen von bereits kurzfristigem Schlafentzug sind mit ein paar Schlaftipps meist nicht gelöst. Was tun? Schlafcoaching kann eine elementare Ressource darstellen, um mit Stress besser umzugehen.
Wenn wir schon beim Thema sind ...
Schlafcoaching hat auch immer Platz für die Themen:
* wiederkehrenden symbolische Träume deuten
* hartnäckige Alpträume klären
* Ursachen von Zähneknirschen bearbeiten
Ziele und Ablauf Ihres Schlafcoachings
Nach einer ausführlichen Anamnese in unserem ersten Kennenlerngespräch, klären wir die positiven und negative Einflussfaktoren Ihrer Situation. Psychologische und physiologische Hintergründe für einen erholsamen Schlaf sind dabei so wichtig zu kennen, wie Ihre persönlichen Ressourcen.
Unsere allgemeinen Coaching-Ziele sind:
- Schlafhygiene, Stressoren gegen und Alltagsfaktoren für einen guten Schlaf kennen lernen
- Biorhythmus und Chronotypus, QQRT-Scheme und Biorhythmus finden und positiv einsetzen
- Konstruktiv mit Grübelgedanken umgehen
- Themen verarbeiten, Hindernisse in folgenden Sitzungen systematisch lösen
- Tiefenentspannung und Selbsthypnose lernen, verstehen, üben und im Alltag einsetzen lernen
- Energiequellen stärken - Energieräuber minimieren
- Kontrolle über Entspannung und die persönliche Schlafsituation zurück erlangen
3 - 5 Sitzungen empfohlen